«Сахарный диабет — не повод для отстранения от спорта», — говорит врач-эндокринолог «Школы для больных сахарным диабетом» в Региональном эндокринологическом центре Лейла Улакова.
Доктор подчеркивает, что регулярно поддерживаемая физическая активность напротив, эффективный помощник в лечении сахарного диабета.
«Полезна физическая нагрузка больным с диабетом I и II типов, особенно у которых наблюдается снижение чувствительности периферических тканей к инсулину. Нередко благодаря регулярным занятиям гимнастикой, спортом уровень глюкозы в крови у них удается приблизить к норме», — рассказывает Улакова.
Наш специалист рекомендует учитывать несколько особенностей при занятиях спортом:
1️⃣ Первое время при диабетических осложнениях, декомпенсированном диабете ВАЖНО согласовывать физические нагрузки с лечащим врачом. Могут быть противопоказания.
2️⃣ Нельзя без подготовки начинать занятия спортом с очень сильной физической нагрузкой. Из-за этого может резкое понизиться концентрация глюкозы крови.
3️⃣ Не прекращайте внезапно регулярные интенсивные занятия. Это грозит резким повышением концентрации глюкозы в крови.
4️⃣ Физическая активность может стать причиной гипогликемии, в первую очередь у больных диабетом на инсулине. Риски гипогликемии меньше у пациентов, которые принимают сахар снижающие препараты.
5️⃣ Нужен индивидуальный подход в зависимости от возраста, уровня физподготовки, наличия и выраженности поздних осложнений и сопутствующих заболеваний, степени компенсации сахарного диабета.
6️⃣ Спорт должен быть регулярным, желательно в одно и тоже время суток: утром лучше делать гигиеническую гимнастику (10-15 минут), а силовые упражнения оставить на 16-18 ч.
7️⃣ Длительность и интенсивность нагрузки наращивать надо постепенно, под контролем АД, пульса, гликемии.
8️⃣ Умеренная, но продолжительная нагрузка более целесообразна, чем суперинтенсивная, но кратковременная.
9️⃣ Чередуйте нагрузки с отдыхом и дыхательной гимнастикой.
1️⃣0️⃣ Помните про самоконтроль сахара крови — до, во время и после нагрузок.
На вопрос, есть ли виды спорта, которые запрещены больным с сахарным диабетом, доктор отвечает: «Для этой категории больных показаны умеренные и дозированные физические нагрузки: допустим пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, можно ходить на лыжах.
А вот экстремальные виды спорта, которые могут быть опасны для жизни в случае гипогликемии, лучше избегать – это прыжки с парашютом, альпинизм, подводное плавание.
Также отмечу, что лучше заниматься с родственниками или друзьями, которые знакомы с проявлениями диабета и знают, что надо предпринимать, если у больного случается состояние гипогликемии», – говорит Улакова.
☝🏼Важно помнить, что при занятиях спортом должна быть тщательно отрегулирована доза введенного инсулина, чтобы предотвратить гипогликемические состояния или диабетический кетоацидоз.
«Если нагрузки интенсивные и кратковременные, как правило, требуется дополнительный прием быстро усваивающихся углеводов. А длительная умеренная требует добавочных доз инсулина и увеличения потребления смешанной пищи», – отмечает врач.
Доктор «Школы для больных сахарным диабетом» в Региональном эндокринологическом центре Лейла Улакова обращает внимание на то, что реакция на спорт у больных сахарным диабетом может быть разная. Поэтому каждый пациент вместе со своим лечащим врачом должен выработать тактику самоконтроля и коррекцию терапии в условиях физической нагрузки.
Доктор подчеркивает, что регулярно поддерживаемая физическая активность напротив, эффективный помощник в лечении сахарного диабета.
«Полезна физическая нагрузка больным с диабетом I и II типов, особенно у которых наблюдается снижение чувствительности периферических тканей к инсулину. Нередко благодаря регулярным занятиям гимнастикой, спортом уровень глюкозы в крови у них удается приблизить к норме», — рассказывает Улакова.
Наш специалист рекомендует учитывать несколько особенностей при занятиях спортом:
1️⃣ Первое время при диабетических осложнениях, декомпенсированном диабете ВАЖНО согласовывать физические нагрузки с лечащим врачом. Могут быть противопоказания.
2️⃣ Нельзя без подготовки начинать занятия спортом с очень сильной физической нагрузкой. Из-за этого может резкое понизиться концентрация глюкозы крови.
3️⃣ Не прекращайте внезапно регулярные интенсивные занятия. Это грозит резким повышением концентрации глюкозы в крови.
4️⃣ Физическая активность может стать причиной гипогликемии, в первую очередь у больных диабетом на инсулине. Риски гипогликемии меньше у пациентов, которые принимают сахар снижающие препараты.
5️⃣ Нужен индивидуальный подход в зависимости от возраста, уровня физподготовки, наличия и выраженности поздних осложнений и сопутствующих заболеваний, степени компенсации сахарного диабета.
6️⃣ Спорт должен быть регулярным, желательно в одно и тоже время суток: утром лучше делать гигиеническую гимнастику (10-15 минут), а силовые упражнения оставить на 16-18 ч.
7️⃣ Длительность и интенсивность нагрузки наращивать надо постепенно, под контролем АД, пульса, гликемии.
8️⃣ Умеренная, но продолжительная нагрузка более целесообразна, чем суперинтенсивная, но кратковременная.
9️⃣ Чередуйте нагрузки с отдыхом и дыхательной гимнастикой.
1️⃣0️⃣ Помните про самоконтроль сахара крови — до, во время и после нагрузок.
На вопрос, есть ли виды спорта, которые запрещены больным с сахарным диабетом, доктор отвечает: «Для этой категории больных показаны умеренные и дозированные физические нагрузки: допустим пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катание на велосипеде, можно ходить на лыжах.
А вот экстремальные виды спорта, которые могут быть опасны для жизни в случае гипогликемии, лучше избегать – это прыжки с парашютом, альпинизм, подводное плавание.
Также отмечу, что лучше заниматься с родственниками или друзьями, которые знакомы с проявлениями диабета и знают, что надо предпринимать, если у больного случается состояние гипогликемии», – говорит Улакова.
☝🏼Важно помнить, что при занятиях спортом должна быть тщательно отрегулирована доза введенного инсулина, чтобы предотвратить гипогликемические состояния или диабетический кетоацидоз.
«Если нагрузки интенсивные и кратковременные, как правило, требуется дополнительный прием быстро усваивающихся углеводов. А длительная умеренная требует добавочных доз инсулина и увеличения потребления смешанной пищи», – отмечает врач.
Доктор «Школы для больных сахарным диабетом» в Региональном эндокринологическом центре Лейла Улакова обращает внимание на то, что реакция на спорт у больных сахарным диабетом может быть разная. Поэтому каждый пациент вместе со своим лечащим врачом должен выработать тактику самоконтроля и коррекцию терапии в условиях физической нагрузки.
Источник: https://vk.com/wall-211588764_869
Пост №2854, опубликован 18 ноя 2023
