Публикации

Завтра многим будет сложно, и это нормально. После праздников первыми за работу принимаются эффект контраста, изменения в питании, последствия предшествующего стресса – и уровень гормонов счастья снижается. Будем грамотно спасаться от январского сплина. ⬇

Оранжевые фрукты и овощи – источник витамина А, одного из самых важных для кожи и зрения. У оранжевой хурмы действительно хороший витаминный потенциал, при этом есть дополнительные преимущества и особенности.

➕
Половина суточной нормы витамина С и много необходимого щитовидной железе йода в 100 граммах мякоти. А также магний, калий, кальций и витамины Е, B, K. Плоды хурмы содержат много пектина и пищевых волокон – кишечник скажет «спасибо».

➖
Высокое содержание танинов, которые способны связываться с белками слизистой оболочки – отсюда специфический вяжущий вкус. В не полностью созревших плодах их количество может достигать 20%.

Для детей лучше выбрать полностью созревшие, малотанинные сорта – «королек» или «ромашка», советует эксперт CMD Маргарита Провоторова. Высокая концентрация танинов может способствовать усилению запоров и становиться причиной колик у малышей на грудном вскармливании. При патологии поджелудочной железы нужно остановиться на порции в 200-300 граммов.

📋
Если хурма сама по себе кажется скучной, попробуйте салат с хурмой страчателлой и рукколой. Понадобится пучок зелени, 2 небольших хурмы, 150 г страчателлы. Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 2 чайные ложки меда, чуть-чуть лимонного сока.

#источниквитаминаA #хурма #витаминC

Конфеты, праздничные десерты и газировка 🍬🍫🥤 – всего много, не всем удалось удержаться от переизбытка сладкого. Сильно ли сладкое «бьет по почкам»? Отвечает врач-уролог Центральной клиники CMD Сергей Александрович Чижов.

Сами по себе глюкоза и фруктоза не являются факторами риска мочекаменной болезни. Однако если мы будем рассматривать сладкие газированные напитки, то вред не в глюкозе, а в фосфорной кислоте, которая негативно влияет на мочевыводящие пути.

Кроме этого, избыток потребления глюкозы может приводить к инсулинорезистентности, а затем и к сахарному диабету. Что, в свою очередь, негативно влияет не только на почки, но и на все органы.

📍 Сергей Александрович принимает в Центральной клинике CMD в здании ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора на Новогиреевской, 3а.

💻 Запись на прием онлайн: vk.cc/cjnAII.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 😊

#спроситеCMD #ЦентральнаяКлиникаCMD #урологПерово #мочекаменнаяболезнь #сладкоеипочки

Нашествие зеленых бананов на супермаркеты это, как ни странно, хорошо. Они полезнее спелых 🍌.

Кишечник скажет спасибо – недозрелые бананы по сути пребиотики. В них много пектина и устойчивого крахмала, углевода, который не расщепляется ферментами поджелудочной железы, а ферментируется в толстом кишечнике, положительно влияя на состав кишечной микробиоты.

Исследования показывают, что устойчивый крахмал в зеленых бананах помогает снизить риск развития рака пищевода, желудка, желчевыводящих путей, матки и поджелудочной железы.

Гликемический индекс спелого банана – 58, а зеленого – 30. Чувство сытости будет сохраняться дольше.

📝 Лайфхак от эксперта CMD Маргариты Провоторовой: банановое пюре может «облегчить» практически любую выпечку 🥐– им можно заменить яйца в составе рецепта.

Больше зеленого, хороших и полезных выходных.💙

#зеленыебананы #пребиотик

Бодрой сиесты и сил для важных дел!

Если собираетесь к нам в выходные, напоминаем, что до 31 января в CMD действует скидка 15% на лабораторные исследования при сумме заказа от 3500 рублей.

🎁 Промокод и подробности здесь: https://vk.cc/ctCXcG.