Публикации

Заправляться растительным маслом – отличная идея, на которую с радостью откликнутся многие системы организма. Потому что это самый богатый источник «витамина молодости». Напоминаем, что особенного в витамине E. 👇

🔹Под названием «витамин Е» скрывается целая группа биологически активных веществ, самое ценное из которых – альфа-токоферол. Он защищает клетки от окисления и повреждения.

🔹Не вырабатывается в организме, токоферол получают только с пищей. Помимо растительного масла витамина Е много в проросших зернах кукурузы и пшеницы, орехах, семенах подсолнечника, бобовых, авокадо, морской рыбе.

🔹Очень важен для кожи: активирует синтез коллагена и эластина, ускоряет процессы восстановления и заживления, избавляет от сухости и шелушения, восстанавливает функции сальных желез.

🔹Снижает повреждающее воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.

🔹Существуют предположения, что витамин Е способствует предотвращению развития злокачественных новообразований и атеросклероза.

🔹Важен для репродуктивного здоровья: участвует в сперматогенезе, обеспечивает имплантацию яйцеклетки к слизистой оболочке матки и последующее её развитие.

🔹При гиповитаминозе Е в первую очередь страдают мышцы, нервная система, слизистые, печень, почки, кожа, развивается мышечная слабость. Гипервитаминоз обычно случается при неразумном употреблении витаминов и может вызвать нарушения свертывающей способности крови, ухудшение зрения, гипогликемию.

В лаборатории уровень витамина E определяют методом высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ).

🔊 Об особенностях витамина E рассказал эксперт CMD Михаил Юрьевич Лебедев.

🔗 Подробнее об исследованиях на витамины в CMD: https://vk.cc/cedZ9E.

#витаминE #витаминывCMD #витаминмолодости #альфатокоферол

🔗 Диагностика микозов кожи, волос, ногтей в CMD: https://vk.cc/ctCOqM.

#грибокногтей #микозы #тестнагрибок

А вдруг препараты гормонов щитовидной железы связаны с биоритмами и качество сна ухудшилось, потому что они принимаются не вовремя❓ Можно ли, к примеру, пить эутирокс на ночь❓ Отвечает врач-эндокринолог Центральной медицинской клиники CMD Наталья Ивановна Таныгина.

Эутирокс, как и другие варианты гормонов щитовидной железы, категорически нельзя принимать в иное время, кроме как рано утром натощак. Это один из гормонов с самым строгим расписанием приёма. Мне неоднократно встречались в практике случаи, когда приём препарата позже или недостаточно задолго до еды значительно снижал эффективность.

Более того, есть мнение, что лактоза, содержащаяся в одном из таблетированных вариантов этого гормона, может затруднить усвоение.

Что же касается влияния на биоритмы, то при правильном приеме гормонов его нет. При нарушении времени приёма режим сна и бодрствования запросто может сбиться. Гормоны щитовидной железы очень любит мозг, поэтому сложно будет "усыпить" его, когда он хочет работать.

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cdj04X.

📞 Запись по телефону: +74951201312

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам.😊

#спроситеCMD #эндокринологПерово #ЦентральнаяКлиникаCMD #эутирокс #гормоныщитовиднойжелезы

Листки нетрудоспобности 📄 стали электронными, и это удобно – открываются и закрываются онлайн, вероятность ошибки меньше, и никуда не нужно носить документы. Работодатель получит все данные напрямую от Соцфонда.

Врач оформляет электронный больничный во время приема, а уведомления о статусе (открыт, закрыт, продлен, оплачен) приходят в личный кабинет на «Госуслугах».

Как оплачивается больничный ⬇

Максимальный размер пособия по временной нетрудоспособности в 2024 году увеличился до 122 тыс. рублей в месяц. Он равен проценту от среднего заработка:

✅ стаж более 8 лет – 100%;
✅ стаж от 5 до восьми лет – 80%;
✅ стаж менее 5 лет – 60%;
✅ стаж менее полугода – больничный равен 1 МРОТ.

📞 Узнать, можно ли получить больничный лист в клинике CMD рядом с домом, можно по телефону нашей Справочно-информационной службы: +74951201312.

💻 Запись к врачу онлайн: https://vk.cc/cuF12t.

🚑 Вызов врача на дом: https://vk.cc/clZVTI.

Берегите здоровье и не забывайте, что мы рядом! Хороших выходных.💜

#больничный #электронныйбольничный #элн #Соцфонд

Тяжелые потрясения могут приводить к дистрессу – проявлению стресса, из-за которого истощаются силы организма и начинают появляться физические симптомы. Чтобы смягчить последствия продолжительного стресса, очень важно отрегулировать биологические часы, сбившиеся из-за переживаний и бессонных ночей.

Несколько рекомендаций от врача-невролога CMD Раменское Марии Олеговны Аносовой.

1⃣Утром выходите на яркий свет – раздвигайте шторы сразу после пробуждения. Плотно завтракайте в одно и то же время каждый день. Старайтесь планировать тренировки на это время суток (можно перенести на период с 16 до 18 часов).

2⃣Днем находитесь при ярком дневном освещении минимум 30 минут по меньшей мере трижды: после завтрака, в обед, в период с 16 до 18 часов.

3⃣Вечером ужинайте как можно раньше, ужин должен быть легким. Избегайте интенсивных тренировок и физической активности. Используйте программу, снижающую излучение от экрана компьютера. Приглушите свет. Избегайте шумов и стимулирующих воздействий. Не заходите в соцсети и не просматривайте контент, вызывающий негативную реакцию. Старайтесь не употреблять кофеин и алкоголь.

Перед сном ⤵

🔹Выключите все электронные приборы.
🔹Почитайте бумажную книгу.
🔹Примите теплую ванну.
🔹Поддерживайте прохладу в спальне, но ноги держите в тепле.

Не стесняйтесь обратиться за помощью, если в одиночку не можете справиться с возникшими проблемами.

#дистресс #защитаотстресса #нарушениесна