Публикации

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?
Корреспондентам Takzdorovo.ru рассказала о закаливании кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина.

Как закаливать
Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

Как принимать воздушные ванны
Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

Как умываться
После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

Как спать
Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2-3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21-23 градусов, а для ребят постарше — 20-21 градус, а с 5-7 лет — 19-21 градус.

Как одеваться
Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18-22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16-17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

Как ходить
Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

Глава КБР Казбек Коков поздравил с днем социального работника!

Уважаемые работники и ветераны системы социальной защиты населения Кабардино-Балкарской Республики!
Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником!
В сфере социальной защиты населения трудятся представители разных профессий. Но всех вас объединяет главное – милосердие, чуткость и человеколюбие, искренняя забота о тех, кому требуется особая поддержка государства и общества. В центре вашего повседневного внимания люди старшего поколения, граждане, нуждающиеся в уходе, многодетные семьи и дети, оставшиеся без попечения родителей. Благодаря вам многие люди обретают уверенность в себе, получают возможность вести полноценную жизнь и чувствовать себя полноправными членами общества.

Хочу выразить вам искреннюю признательность за подвижнический труд, верность профессиональному долгу, доброту и отзывчивость.
Сегодня перед социальными работниками стоят новые важные и ответственные задачи, связанные с оказанием помощи участникам и ветеранам специальной военной операции, их семьям.

Уверен, что вы обеспечите их выполнение на достойном уровне, а ваши компетентность, трудолюбие, умение сопереживать будут и впредь служить на благо жителей родной Кабардино-Балкарии.

От всей души желаю вам крепкого здоровья, добра, успехов и всего самого наилучшего.

#ГБУЗЦентрАллергологиииИммунологииМЗКБР

Детские страхи. Надо ли относиться к этому серьезно

Детский страх – это серьезная психологическая проблема, и ее провокатором могут стать несколько причин.

Запугивание. Испуг – наиболее частая причина боязни. Предпосылок для этого существует много:

внезапный крик;
паническая реакция родителей;
укус животного или насекомого;
травма;
похороны родственников и тому подобное.
Ребенок, растущий в положительной, спокойной и уверенной обстановке, часто переживает ситуацию кратковременно.

Чрезмерно развитая фантазия. Ребенок может ночью принимать тени за чудищ или приведения. Просмотр мультипликационных фильмов рисует в сознании образы негативных героев, типа инопланетян, монстров и злодеев. Важно следить за реакцией ребенка, отфильтровывая просматриваемые телепередачи или фильмы.

Приобретенный опыт. Одна из самых распространенных и очевидных причин появления детского страха – это ранее пережитое волнительное событие. Примером может послужить множество рядовых ситуаций. Например, если малыш во время купания в бассейне нахлебался воды. В такой ситуации обычно пугается сам ребенок и его родители, активно демонстрирующие ему свои переживания. Это может спровоцировать боязнь воды в будущем.

Чрезмерная опека. Большинство родителей заботятся о детях, но некоторые проявляют чрезмерную опеку. С каждым годом это явление учащается. Пытаясь уберечь их от неприятностей и возможных угроз, затаившихся в современном мире, родители постоянно рассказывают сыну или дочери о том, что им стоит опасаться буквально всего. Эта информация делает детей боязливыми и замкнутыми.

Разговоры взрослых. Избегайте в присутствии малыша обсуждения различных зверских преступлений и масштабных катастроф. Иногда родителям кажется, что ребенок занят собственными делами и совсем не слышит их бесед, но зачастую это не так.

Виртуальная реальность. Серьезный прогресс отчасти стал большой проблемой человечества. Недостаток общения и отсутствие полезных увлечений оборачивается немалой вовлеченностью современных ребят в мир виртуальности. В современном мире регулярное и качественное общение родителей со своим чадом – необходимость.

Беспокойство родителей. Родители, обладающие высоким уровнем тревожности, не могут не транслировать свои опасения малышу. Часто они или бабушки с дедушками делают подобные предостережения: «Не бегай – упадешь и сломаешь ногу», и тому подобное. Обычно в детской памяти остается лишь вторая часть предостережения о том, что ребенок находится в серьезной опасности. Некоторые родители умудряются даже «передать по наследству» собственные страхи. Например, мама, которая боится темноты, будет всячески транслировать собственные опасения сыну или дочери. Постепенно ребенку передается это беспокойство.

Нарушение привязанности. Малыш, не ощущает безопасность в семье, если не видит надежной опоры в лице ближайшего взрослого и не испытывает уверенности в том, что родитель сможет встать на его защиту в любом случае. Это обстоятельство провоцирует немало детских страхов. Первая причина явления: нарушение привязанности. Чувство безопасности страдает, ребенку сложно доверять окружающему миру.

Агрессивные родители. В первую очередь, речь идет об агрессии по отношению к ребенку. Если мать занимает в семье лидирующую позицию и позволяет себе агрессию в отношении других членов семьи, то появление детских страхов практически неизбежно. Базовое чувство безопасности страдает.

Конфликтная семья. В редкой семье исключены разногласия между взрослыми. Скандалы с использованием громкой и нецензурной речи, битье посуды, непрекращающаяся агрессия между членами семьи, отсутствие поддержки и взаимопомощи – это причины нарастающих детских страхов.

Чувство одиночества. Проблемы в отношениях со сверстниками, педагогами и окружающими также являются причиной детских страхов. Вовремя замеченная боязнь указанного характера быстро устраняется.

Возрастные периоды и страхи

От 0–1 года: страх разлуки с мамой; незнакомых; врачей; уколов; шума (резких и неожиданных звуков); страх глубины (при купании).

В 1 год: может преобладать страх одиночества и незнакомых взрослых людей.

В 2–3 года: страх наказания; животных; страх боли; высоты и движущегося транспорта.

В 4–5 лет: страх сказочных персонажей или любых выдуманных героев; темноты; одиночества; страх при засыпании.

В 6–7 лет: страх смерти (своей или близких); животных; сказочных персонажей; страшных снов; страх пожара; темноты; привидений.

В 8–10 лет: преобладают школьные страхи (опоздание в школу; страх ответа у доски; страх перед контрольной работой; страх учителей; порицания). Страх потустороннего мира, беды. Также у мальчиков может быть ярко выражен страх смерти.

В 11–16 лет: страх смерти, войны, природной стихии, нападения; страх заболеть чем-то серьезным; страх проявить себя; страх изменения (это связано с физиологическими изменениями в организме подростков).

Диагностика страхов у детей
При диагностике детских страхов психологи проводят собеседование. После налаживания контактов со специалистом, дети не скрывают своих тревог.

Психологи не рекомендуют игнорировать детские страхи – с ними можно и нужно бороться.

Как бороться с детскими страхами?

Прежде всего, родителям необходимо понимать, что требовать от специалиста «вылечить ребенка», не означает, что они не должны проводить работу и над собой. Если вы полагаете, что детский страх приобрел хроническую форму, не игнорируйте ситуацию. Лучшим решением станет помощь профессионального психолога.

Рекомендации психолога родителям:
никогда не насмехайтесь над тем, что ваш ребенок боится. Для вас это может казаться пустяком, а для него это серьезная проблема;

ни в коем случае не пугайте ребенка врачами, чужими взрослыми, полицейскими, сказочными персонажами. Ведь ребенок все воспринимает всерьез;

обязательно уделяйте ребенку время, не смотря на усталость и огромное количество работы, иначе малыш будет ощущать себя ненужным;

разрешайте ребенку немного пошуметь, побегать, покричать. Таким образом, ребенок выплеснет накопившуюся негативную энергию;

дайте ребенку возможность общаться со сверстниками в неформальной обстановке, не ограничивайте его в этом.
Помните, что страхи возникают очень быстро, но вот борьба с ними займет немало времени и сил. Часто возникают ситуации, когда возникновение боязни можно было избежать, если бы родители знали, как вести себя в определенной ситуации.

Возможные варианты преодоления детских страхов:
сочиняйте сказки. Довольно полезный метод. Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой ключевого героя над страхом;

рисуйте страх. Увлекательное и действенное занятие. Рисуя вместе то, чего боится ребенок, ведите доброжелательную беседу. Завершив дело, спокойно поговорите с малышом, объясните, что причин для волнений нет. После этого можно порвать рисунок, акцентировав на том, что страх сгорает вместе с бумагой, и больше нет причин для волнений. Сожжение должно выглядеть ритуалом;

играйте. Преодолеть детский страх поможет игра или инсценировка. Психологи часто прибегают к этому методу. Как это происходит? Ребята в группе придумывают рассказы о своих страхах. Психолог помогает в проигрывании определенных сюжетов. Волнующую ситуацию можно проиграть и дома, но только в случае, если она не вызывает у ребенка дискомфорта или отрицательных эмоций;

общайтесь. Разговаривайте с ребенком, спрашивайте у него, чего он боится и почему. Рассказывайте о своих страхах и о том, как и что вам помогло их преодолеть. Если ребенок не хочет отвечать, то спросите, чего боится его игрушка (в игровой форме). Вербализация страха притупляет его силу, и он уменьшается;

используйте нестандартные методы. Игры с песком очень успокаивают детей. Если у вас есть песочный стол, то обязательно предложите ребёнку порисовать на нем – любые сюжеты или просто героев. Подобного рода занятия укрепляют нервную систему;
проводите досуг правильно. Хорошие впечатления – залог отличного настроения. Что может порадовать ребенка? Совместные прогулки и развлечения, игры, творчество. Помните, что родители всегда должны быть рядом!
Желаем Вам семейного благополучия!

Статью подготовила: педагог-психолог Ларионова Марина Николаевна

К старту готовы!

Как влияет алкоголь на организм человека?

Влияние спиртных напитков на состояние здоровья человека колоссальное. Среди пьющих людей большое число тех, кто умирает от инфарктов, цирроза печени, почечной недостаточности, проблем с поджелудочной железой. В данной статье вы узнаете, что происходит в организме после употребления алкоголя, как ослабляется иммунитет, нарушается работа абсолютно всех жизненно-важных систем и органов, и почему это происходит.

Вредные вещества, содержащиеся в популярных алкогольных напитках
Зная состав большинства спиртных напитков, становится понятным, почему их употребление опасно для здоровья и жизни.

В алкоголе содержится:

Этиловый спирт. Передозировка влечет потерю сознания и летальный исход.
Женский гормон фитоэстроген. Нарушает функции половой системы как у мужчин, так и у женщин.
Сивушные масла. Провоцируют язву желудка, импотенцию, слепоту, болезни печени.
Кобальт. Накопления в организме приводят к опасным патологиям сердца и ЖКТ.
Токсин N-нитрозодиметиламин. Разрушает печень.
Ортофосфорная кислота (E-338). Разрушает кости, зубы, дыхательные пути, ЖКТ.
Бензоат натрия (E-211). Вызывает гастрит, панкреатит, астму, псориаз, язву, крапивницу.
Биогенные амины. Провоцируют судороги, рвоту, понос.
Также важно знать, как отрицательно действует алкоголь на головной мозг человека. Спиртное оказывает на этот орган максимально негативное влияние.