Публикации

🤯Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Профессиональные организации в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), национальными организациями и местными министерствами здравоохранения отмечают множество дней, связанных с неврологическими заболеваниями.

Несколько лет назад канадский клинический нейробиолог Владимир Хачинский предложил отмечать день здорового мозга. Такая инициатива была связана с интересом к мозгу в рамках здоровья всего человечества и преследовала глобальную цель сохранить здоровье мозга людей.

На заседании Совета делегатов федерации здравоохранения было предложено признать 22 июля (день создания Всемирной федерации неврологии) «Всемирным днем мозга». С одобрения ВОЗ Всемирный день мозга провозгласили ежегодным мероприятием.

Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

👉За что отвечает мозг человека?

Мозг нужен нам, чтобы думать, помнить, переживать эмоции. А еще он управляет работой всего организма: дыханием, кровообращением, пищеварением, множеством различных желез. Мозг контролирует сон, обрабатывает информацию от органов чувств, передает команды к мышцам. Этот курс посвящен устройству центральной нервной системы человека и работе ее отделов.

С 17 июля по 23 июля 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения здоровья головного мозга

🧠 Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры!

➡️ Подробнее в нашей сегодняшней инфографике

#НеделяСохраненияЗдоровьяГоловногоМозга

В Республиканской клинической больнице начинается строительство отделения стационарной скорой помощи

Здание отделения скорой помощи построят на территории крупнейшей в регионе многопрофильной Республиканской клинической больницы. В новом подразделении смогут оперативно обследовать экстренных больных и затем распределять их в зависимости от тяжести состояния.

#ГБУЗЦентрАллергологиииИммунологииМЗКБР

👉8 простых упражнений для мозга, которые не позволят вам деградировать

Сколько вам лет — не важно, делать зарядку для мозга стоит всем, чтобы уменьшить риск возникновения болезни Альцгеймера в более зрелом возрасте. Это и увлекательно, и много времени не отнимает.
Чтобы полноценно прожить жизнь, следует постоянно развиваться. Как только человек перестаёт узнавать что-то новое и тренировать мозги, он словно застывает во времени: все дни похожи друг на друга, развивается апатия, смысл существования теряется. Такое состояние может даже спровоцировать раннее развитие болезни Альцгеймера. Никто не способен предсказать, случится ли с ним деменция или нет. Этот синдром нарушает работоспособность головного мозга: человек испытывает проблемы с памятью, мышлением и движениями. То есть выполнение даже самых простых действий становится пыткой.
Болезнь Альцгеймера может быть диагностирована совершенно внезапно, от недуга не защищён никто, даже знаменитости. Одними из провокаторов наиболее распространённого типа деменции выступают стресс и переутомление. Чтобы снизить риск и продлить молодость мозга, а ещё не деградировать как личность, выполняйте эти несложные упражнения для развития и живите полноценной жизнью.

1. Пишите от руки

Современные технологии — это прекрасно, но не стоит забывать, с чего мы все начинали. Отличным простым упражнением для мозга, которое не позволит вам деградировать или состариться раньше времени, станет письмо от руки. Делая записи на бумаге, вы тренируете память, повышаете способности к обучению, а ещё формулируете мысли без подсказок автокорректора. Не нужно переписывать целые сочинения, достаточно несколько раз в неделю записывать мысли или идеи. Это также повысит вашу осознанность и уменьшит стресс.

2. Слушайте классическую музыку

Все знают, что классическая музыка отлично влияет на мозг: когда нужно — расслабит, но также может повысить концентрацию и увеличить работоспособность. Попробуйте как-нибудь поработать, включив классику в наушниках, — сразу заметите приток сил и энергии. Слушать такую музыку, кстати, может быть ещё приятным и развивающим упражнением, полезным не только малышам, но и взрослым. Изучайте мелодии и пробуйте на слух определить ноты, если их знаете, или партии музыкальных инструментов.
3. Делайте дома небольшие перестановки
Мы умеем ориентироваться в пространстве не только из-за визуальной памяти. Наш мозг создаёт точную копию помещения в голове, рисуя что-то вроде схемы. За это отвечают нейронные связи, которые образуются в момент запоминания. Их иногда необходимо стимулировать к обновлению. Самый простой и увлекательный способ не позволить себе деградировать — сделать перестановку в комнате. Таким образом вы заставите мозг запоминать изменения в пространстве и создавать новые связи, напрямую влияющие на ясность ума.

4. Постоянно читайте

Конечно, литература. Кладезь не только полезной и интересной информации, но и простой способ держать себя в тонусе. Когда начинается деградация человека? Как только он перестаёт интересоваться окружающим миром. От этого мозги со временем "засыхают". Чтобы не позволить себе отупеть, постоянно что-то читайте. Это может быть классическая или современная литература, новостные заметки или статьи на профессиональную тему. Любой набор букв, который ваш мозг переводит в понятные слова, а те в предложения, — отличное упражнение для его развития. К тому же начитанному человеку гораздо проще быть интересным собеседником.

5. Посещайте новые места и ходите непривычными маршрутами

И снова про нейронные связи, которые помогают запоминать маршруты и не теряться в пространстве. Ещё одним приятным и простым упражнением для тренировки мозга станет выбор новых маршрутов. Когда вы постоянно ходите одними и теми же улицами, повторяете набор действий или фраз, мозг начинает работать на автопилоте и не в полную силу. Если злоупотреблять рутиной, можно быстро отупеть. А новые маршруты не только заставляют мозг работать, но и повышают внимательность, ведь рассматривать что-то непривычное всегда интересно.

6. Играйте в судоку или разгадывайте кроссворды

Или другие понравившиеся головоломки. Это не только увлекательно, но и хорошая разминка для мозга, к тому же повышающая эрудицию. Чем шире кругозор, тем меньше риск застрять в рутине и начать деградировать. Одна из причин, почему люди тупеют, — скука и однообразие действий. Если хотя бы несколько раз в неделю досуг в семье или с друзьями будет развивающий, вы точно сможете избежать ранней деменции. Ещё и повеселитесь, потому как общение поднимает настроение и снижает уровень тревожности и стресса.

7. Занимайтесь йогой или фитнесом

Многие могут удивиться, но физическая нагрузка тоже положительно влияет на работу мозга. Например, активный фитнес через усилия на тренажёрах помогает избавиться от негативных эмоций, которые влияют на общее состояние и работоспособность человека. Йога повышает концентрацию и укрепляет вестибулярный аппарат, потому как во многих асанах требуется удерживать равновесие. Медитация — верный способ разгрузить мозги от лишнего напряжения в виде стресса.

8. Тренируйте обоняние

Необычный и интересный способ размять мозги и не позволить себе скатиться в деградацию, — развивать органы чувств. Мы постоянно задействуем обоняние. Здесь всё как и с маршрутами: если слышать одни и те же запахи, к ним можно быстро привыкнуть. Лучшая зарядка — узнавать что-то новое. Попробуйте сменить любимые духи на непривычный аромат или экспериментируйте с приправами в готовке, чтобы блюда пахли иначе. Это тоже поможет развиваться.

👉Интересные факты о головном мозге 🤯

• Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Существует много интересных фактов о головном мозге:
• самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
• размер мозга не влияет на умственные способности;
• занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
• мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
• лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
• мозг можно сравнить с мышцами человека;
• мозг не устает;
• чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.