Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр аллергологии
    С 21 по 27 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики заболеваний желудочно- кишечного тракта.

    Подробнее о факторах риска и профилактике заболеваний ЖКТ в нашей инфографике ➡
    Источник: https://vk.com/wall-211991721_559
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр аллергологии
    ПРОФИЛАКТИКА БОП.

    1. Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.

    2. Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

    3. Соблюдение режима питания, который включает:

    количество приемов пищи в течение суток (кратность питания),

    распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи,
    время приемов пищи в течение суток,
    интервалы между приемами пищи,
    время, затрачиваемое на прием пищи.
    Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день). Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл (если ее представить в жидком состоянии). Прием пищи должен быть в одно и то же время суток.

    4. Тщательное пережевывание.

    5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

    6. Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.

    7. Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты - 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

    8. Ограничение употребления газированных напитков и кофе. Газированные напитки желательно ограничиться одним стаканом за день или, лучше, полностью от них отказаться. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл (2-3 чашки).

    9. Соблюдение правил гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.

    10. Нормализацию веса. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

    11. Повышение физической активности. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

    12. Отказ от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.

    13. Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы). Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Они усиливают пагубное влияние алкоголя на пищеварительную систему.

    14. Умение справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Воспалительные процессы разной тяжести, иногда осложненные образованием язв на слизистых ЖКТ, обусловлены гиперактивностью тучных клеток. В нормальных условиях тучные клетки, запуская защитные механизмы, нейтрализуют токсины. При длительном стрессе активность клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.

    15. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений. Для самых распространенных видов онкозаболеваний в диспансеризацию включены скрининговые исследования, доказавшие свою эффективность. Кроме этого, вас проинформируют о факторах риска, которые есть у вас, расскажут, как снизить их влияние на организм, какие осложнения заболевания могут быть, их первых признаках и алгоритме действия при их появлении.
    Источник: https://vk.com/wall-211991721_560
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр аллергологии
    Набор социальных услуг (НСУ) — важная мера государственной поддержки граждан России.

    ❗Отказавшись, льготники лишаются возможности пользоваться бесплатными лекарственными препаратами.
    Сделайте правильный выбор в пользу сохранения набора социальных услуг!
    Источник: https://vk.com/wall-211991721_561
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр аллергологии
    Диспансеризация- тщательно подобранный комплекс исследований, позволяющий выявить заболевания на ранней стадии и вовремя принять меры по профилактике их осложнений.

    Объясняем подробнее в карточках ➡️
    Источник: https://vk.com/wall-211991721_563
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр аллергологии
    ❗ПРОВЕРЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ В ПАРКЕ❗

    Завтра к акции присоединится городской округ Нальчик. Теперь каждую субботу у входа в Атажукинский парк с 08:00 до 12:00 будут работать павильоны здоровья и передвижной мобильный комплекс – флюорограф-маммограф с представителями Городских поликлиник №1, №2 и №3.

    В рамках акции жители города бесплатно смогут пройти ряд медицинских исследований:

    ✔️измерить артериальное и внутриглазное давление,

    ✔️проверить антропометрию;

    ✔️рассчитать индекс массы тела;

    ✔️пройти ЭКГ, флюорографию и маммографию и УЗИ-исследования;

    ✔️определить относительный/абсолютный сердечно-сосудистый риск;

    ✔️сдать кровь на определение уровня глюкозы, холестерина и ПСА у мужчин в возрасте 45,50,55,60 и 64 года;

    ✔️а также получить консультацию медицинского работника.
    ✅ Акция позволит всем желающим проверить свое здоровье на свежем воздухе и пройти первый этап диспансеризации, не обращаясь в поликлинику.

    ❗Также завтра акция пройдет в городах Чегем, Баксан, Майский, Прохладный, Терек и селении Заюково, согласно графику.

    📌 При себе иметь паспорт и полис ОМС.
    Источник: https://vk.com/wall-211991721_577
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение