Публикации

Ведение ЗОЖ — важнейшее условие сохранения здоровья детей

Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

⚡Здоровый образ жизни школьника включает:

⚡правильное питание;

⚡занятие физическими упражнениями;

⚡закаливание;

⚡соблюдение режима дня;

⚡соблюдение норм гигиены;

⚡отказ от вредных привычек.

👉В этой статье мы более подробно остановимся на важности соблюдения режима дня. Так как именно ему подчинены остальные составляющие здорового образа жизни.

Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток. Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.

Значение режима дня состоит в предельной минимизации энерготрат и в повышении работоспособности организма. В итоге соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья. Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Скажем лишь о том, что режим дня — это на самом деле режим суток, все 24 часа должны быть спланированы определенным образом и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Если попытаться выразить суть режима в двух словах, то надо будет сказать, что это рациональное чередование работы и отдыха.

Режим дня школьников включает следующие компоненты:

учебные занятия в школе;

учебные занятия дома (выполнение домашних заданий);

режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);

личная гигиена;

занятия физическими упражнениями;

отдых;

сон;

занятия в свободное время.

Учебные занятия, занимающие в жизни детей значительное место, требует усиленной работы именно этих «реактивнейших элементов». Как же важно наладить правильную смену умственного труда и отдыха ребят. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребенка как некую догму. Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка.

Уважаемые подписчики!

Напоминаем, что завтра и послезавтра в городском округе Нальчик в Атажукинском парке (въезд напротив стадиона Спартак) пройдёт акция «Проверь своё здоровье в парке».

Павильоны здоровья Городских поликлиник №1 и №3 будут расположены напротив Аллеи поэзии. Там же будут установлены передвижные мобильные комплексы- ФАП, флюорограф и маммограф.

✔️ Все желающие смогут пройти исследования, входящие в первый этап диспансеризации, в том числе УЗИ и ЭКГ.

❗️ Напомним, что завтра акция пройдёт в городах Баксан, Чегем, Терек, Прохладный и селении Жанхотеко.

Подробнее о проведении акции во всех районах республики в графике.⬇️

⁉Неделя профилактики кожных заболеваний

⚡Кожные заболевания (КЗ) – болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Им подвержены люди любого пола, социального положения и возраста. КЗ отличаются друг от друга по причине развития, характеру протекания, глубине поражения, степени опасности для окружающих и самого больного. Например, причиной некоторых из них могут быть аллергены или инфекции. По характеру различают острые и хронические заболевания. Острые проявления можно вылечить полностью, а хронические – только облегчить и перевести в стадию ремиссии. Ряд заболеваний могут передаваться от человека к человеку. Например, чесотка, педикулез, микозы (грибок).

👉КЗ много, но многие из них проявляются одинаковыми симптомами и признаками, которые представлены ниже. Это:

⚡локальные покраснения и пятна разного размера и цветового оттенка;

⚡сильное шелушение с белыми (серыми) чешуйками ороговевших клеток;

⚡узелки (папулы) в виде бесполостных возвышающихся образований;

⚡зуд разной интенсивности, усиливающийся в периоды обострений;

⚡плотные бляшки;

⚡пузырьки с прозрачной жидкостью или гноем;

⚡стойкое нарушение пигментации, обычно с обесцвечиванием кожи;

⚡разрушение ногтевых пластин;

⚡активное выпадение волос на голове.

Некоторые кожные проявления, не самостоятельные КЗ, а являются симптомами заболеваний систем и органов человека. Диагностика КЗ выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях даже достаточно осмотра.

Министерство здравоохранения РФ объявило проведение Недели профилактики кожных заболеваний с целью повышения информированности населения о ранних признаках новообразований на коже. Так как злокачественные новообразования кожи лидируют в структуре онкологической заболеваемости, составляя 12,6% (вместе с меланомой – 14,4%). Но, к сожалению, люди часто несвоевременно обращаются за медицинской помощью, поскольку на ранних этапах злокачественные опухоли часто не сопровождаются субъективными ощущениями и зачастую локализуются на участках кожи, не доступных для осмотра самим пациентом.

⛔ВНИМАНИЕ:

Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.

Наблюдайте самостоятельно за состоянием своих кожных покровов.

Обращайтесь к дерматологу в случае изменения состояния кожи или изменения характера уже имеющихся элементов.

С 4 сентября по 10 сентября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики кожных заболеваний

Подробнее о симптомах и признаках в инфографике➡️

⁉Какие бывают кожные заболевания?

Самыми распространенными заболеваниями кожи считаются дерматиты разного генеза, экземы, угри (акне), грибковые заболевания, кожные бородавки, псориаз, простой герпес, рак кожи.

‼Инфекционные заболевания кожи формируются, когда в кожную ткань проникают патогенные микроорганизмы. Их жизнедеятельность возбуждает сильное воспаление, сопровождающееся покраснением и болевыми ощущениями, иногда повышением температуры (зависит от тяжести течения недуга).