Публикации

#неделяпрофилактикиостеопороза

🏥Без талончиков и очередей: записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте

Что нужно сделать:
🔹Перейти в сообщество медицинского учреждения
🔹Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
🔹Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
🔹Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
🔹Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

🔐Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

#ОнкологическийдиспансерМЗКБР

Что провоцирует инсульт?
Эксперты выделяют семь основных причин, которые могут спровоцировать инсульт.

1️⃣Стресс Именно стрессовое состояние сопровождается повышенным артериальным давлением. При этом еще и учащается сердцебиение, усиливается механизм атерогенеза и свертывания крови – все это является факторами риска возникновения ишемического инсульта.

2️⃣Курение О вреде курения известно давно и всем. Но стоит напомнить, что это пристрастие является одним из главных независимых факторов риска развития ишемического инсульта. Как утверждают эксперты, курение удваивает риск развития инсульта по сравнению с некурящими. Когда человек отказывается от курения, риск развития инсульта снижается, а окончательно исчезает только в течение 5 лет. Но даже пассивное курение повышает риск сердечнососудистых заболеваний, в том числе и инсульт.

3️⃣Алкоголизм Злоупотребление алкоголем является одним из факторов риска для всех типов инсульта. У людей, которые злоупотребляют спиртными напитками, риск инсульта выше на 69%. Также общеизвестно, что алкоголь вызывает стойкое повышение артериального давления, повышает свертываемость крови, способствует снижению мозгового кровотока.

4️⃣Ожирение Наличие лишнего веса напрямую связано с гипертонией, сахарным диабетом и дислипидемией. А каждое из этих заболеваний представляет собой фактор риска развития инсульта.

5️⃣Сердечно-сосудистые заболевания Проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы негативно влияют на обменные процессы в сердце и мозге.

6️⃣Диабет Это еще один яркий фактор риска появления инсульта. При этом у 30-40% больных, которые уже перенесли инсульт, был обнаружен сахарный диабет.

7️⃣Гипертония Этот фактор дает наибольший процент среди факторов риска развития инсульта (около 65-90% инсультов). Поэтому важен систематический контроль артериального давления.

В нашем современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью нашей повседневности.

⚡️Тревога может привести к серьезным последствиям для нашего физического и психологического здоровья, поэтому важно знать, как эффективно бороться с ней.

➡️Рассмотрим несколько полезных способов преодоления тревоги:

1️⃣Практика релаксации и медитации: Регулярное занятие релаксационными методиками, такими как глубокое дыхание, йога или медитация, помогает снять напряжение и успокоить ум. Эти техники помогают сосредоточиться на текущем моменте и уменьшить тревожные мысли.

2️⃣Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или занятие спортом, помогают высвободить эндорфины - естественные антидепрессанты организма. Физическая активность также способствует улучшению сна и общему самочувствию.

3️⃣Установка приоритетов и планирование: Организация своего времени и установка конкретных целей помогают снизить тревогу, осознать свои задачи и действовать последовательно. Создание плана действий и разбиение больших задач на более мелкие, выполнимые шаги поможет справиться с тревогой, вызванной чувством неуверенности или перегрузкой информацией.

4️⃣Поддержка социальной сети: Общение с доверенными людьми, рассказывание о своих эмоциях и проблемах может снизить уровень тревоги. Разговор с друзьями, семьей или психологом может помочь получить поддержку, советы и новые перспективы.

5️⃣Здоровый образ жизни: Соблюдение здорового образа жизни, включающего правильное питание, достаточный отдых, избегание излишнего употребления алкоголя и наркотиков, помогает укрепить физическое и эмоциональное состояние организма, повысить его устойчивость к стрессу и тревоге.

6️⃣Позитивный взгляд: Развитие оптимистической жизненной позиции и поиск позитивных моментов в каждом дне помогут справиться с тревогой.

‼️Тревога может быть сложной проблемой, но с правильными знаниями и способами ее преодолеть. Используйте эти советы в своей жизни и не забывайте, что процесс преодоления тревоги требует времени и терпения.

#ЮБИЛЯРЫМЕСЯЦАГБУЗОД

🌸Абазова Рамета Арсеновна - врач-онколог поликлинического отделения (01.10.2023 г.)

🌸Калова Рузана Зуберовна - провизор (01.10.2023 г.)

🌸Корышева Эмма Анатольевна - медсестра ОИМД (06.10.2023 г.)

🌸Крымова Аида Арсеновна - буфетчица отделения радиотерапии (07.10.2023 г.)

🌸Цраева Анджела Каральбиевна - медсестра отделения торакальной онкологии и опухолей кожи (08.10.2023 г.)

🌸Кармова Евгения Владимировна - медсестра ОМО (13.10.2023 г.)

🌸Батырова Инна Осалимовна - санитарка отделения опухолей молочной железы и онкогинекологии.

Желаем всем крепкого здоровья, благополучия и гармонии во всем.