Публикации

#Юбилярымесяца

Орквасов Анзор Султанович, слесарь-сантехник (03.12.)

Харзинова Инна Анатольевна, санитарка палатная (06.12.)

Кунашева Милана Нурбиевна, медсестра палатная (07.12.)

Тохова Марьяна Беслановна, мед сестра палатная (09.12.)

Атабиева Асият Алиевна, медицинский психолог (10.12.)

Шокарова Оксана Заурбиевна, медсестра процедурной (15.12.)

Шхашемишева Алина Валерьевна , медсестра палатная (15.12.)

Ханцева Диана Жираслановна, начальник отдела государственных закупок (17.12.)

💟Желаем всем юбилярам крепкого здоровья, пусть в ваших семьях всегда царит гармония, уют и покой!

#Юбилярымесяца

Орквасов Анзор Султанович, слесарь-сантехник (03.12.)

Харзинова Инна Анатольевна, санитарка палатная (06.12.)

Кунашева Милана Нурбиевна, медсестра палатная (07.12.)

Тохова Марьяна Беслановна, мед сестра палатная (09.12.)

Атабиева Асият Алиевна, медицинский психолог (10.12.)

Шокарова Оксана Заурбиевна, медсестра процедурной (15.12.)

Шхашемишева Алина Валерьевна , медсестра палатная (15.12.)

Ханцева Диана Жираслановна, начальник отдела государственных закупок (17.12.)

💟Желаем всем юбилярам крепкого здоровья, пусть в ваших семьях всегда царит гармония, уют и покой!

Возвращение к здоровому графику сна после новогодних праздников может потребовать некоторого усилия, но это вполне осуществимо. Вот несколько рекомендаций:

🟢Установите регулярное время сна и пробуждения, и придерживайтесь этого графика даже в выходные.

🟢Избегайте длительных дневных снов. Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

🟢Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно ближе к вечеру.

🟢Создайте спокойную обстановку для сна, например, убедитесь, что комната темная, прохладная и тихая.

🟢Проводите расслабляющие ритуалы перед сном, такие как теплая ванна, чтение книги или медитация.

💜Надеемся, эти рекомендации помогут вам вернуться к здоровому графику сна!

Рекомендации пожилым людям по профилактике травматизма.

Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания.
В этой связи рекомендуется:

🟢Своевременное выявление и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, артрозов, остеопорозов.

🟢Необходимо периодически проверять зрение и слух, чтобы своевременно заказать более сильные очки или слуховой аппарат.

🟢Выполнение по назначению врача в домашних условиях упражнений для тренировки равновесия и мышц, а также ежедневная ходьба.

🟢Поддержка в жилом помещении оптимальной температуры, поскольку значительные ее перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к нарушению координации движений.

🟢Регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность.

🟢Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко. В зимнее время для предупреждения падений во время прогулок целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких.

🟢При возвращении домой в темное время суток желательно сопровождение знакомых или друзей, при этом выбирая маршрут по людным и освещенным местам.

🟢Важно правильно подбирать обувь. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифленой подошве.

🟢Немаловажную роль играет и мебель в комнате, где живет пожилой человек.
Так, кровать должна быть не ниже 60-ти сантиметров, кресла должны быть неглубокими, мягкими, спинки кресел – высокими, чтобы была опора для головы. При вставании с кровати следует избегать резких движений.

🟢Травму нередко можно получить и во время стирки, купания, поэтому воду в ванную должны набирать родственники или обслуживающий персонал.Ванная комната должна быть оснащена поручнями, опорой и специальной скамейкой, которая крепится на краю ванны. На полу ванной комнаты обязательно должен быть постелен резиновый коврик.

Вернуться в рабочий ритм после продолжительных новогодних каникул можно путем постепенного восстановления режима дня и изменения образа жизни.

🔽Вот несколько рекомендаций:

✔️Постепенное возвращение к утреннему подъему: Начните постепенно привыкать к раннему подъему за несколько дней до начала работы. Это поможет вашему организму постепенно адаптироваться к новому режиму.

✔️Занятия физической активностью: Физическая активность поможет вам ощутить себя бодрым и полным сил. Начните с небольших зарядок или прогулок на свежем воздухе, чтобы вернуть тонус вашему организму.

✔️Сбалансированное питание: Здоровое и сбалансированное питание также поможет восстановить энергию. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, и избегайте переедания.

✔️Организация рабочего места: Уделите внимание организации вашего рабочего места, чтобы создать комфортные условия для работы.

✔️Планирование времени: Создайте план дел на первые рабочие дни после каникул. Это поможет вам структурировать свое время и сфокусироваться на выполнении задач.

💟Надеемся, эти рекомендации помогут вам вернуться в рабочий ритм с бодростью и энергией!