19 - 25 июня неделя информирования о важности физической активности.
Активный образ жизни = здоровый образ жизни. Эта формула для каждого должна быть как аксиома, не требующая доказательства.
Физическая активность– обязательный элемент для наблюдения за здоровьем и здоровым образом жизни.
Низкая ФА, добавляющая риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рак толстого кишечника и рак молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
✔️Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут умеренной физической активности или эквивалентной активности в течение недели. Это не так уж и много, но многие не делают этого из‑за нехватки времени и сил. И это конечно серьёзно бьёт по здоровью.
✔️Для получения повышенного внимания к здоровью увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время повышенной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Двигайтесь на здоровье! Будьте активны!
Будьте здоровы
Активный образ жизни = здоровый образ жизни. Эта формула для каждого должна быть как аксиома, не требующая доказательства.
Физическая активность– обязательный элемент для наблюдения за здоровьем и здоровым образом жизни.
Низкая ФА, добавляющая риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рак толстого кишечника и рак молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
✔️Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут умеренной физической активности или эквивалентной активности в течение недели. Это не так уж и много, но многие не делают этого из‑за нехватки времени и сил. И это конечно серьёзно бьёт по здоровью.
✔️Для получения повышенного внимания к здоровью увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время повышенной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Двигайтесь на здоровье! Будьте активны!
Будьте здоровы
Источник: https://vk.com/wall-211595636_758
Пост №1688, опубликован 19 июн 2023