С 14 по 20 августа - неделя популяризации активных видов спорта.

📝Создайте расписание и постепенно включайте физическую активность в вашу повседневную жизнь.

🎯Начните с небольших целей, например, 20-30 минут активности несколько раз в неделю, а затем постепенно увеличивайте время и интенсивность занятий.

👯Найдите партнера для тренировок, будь то друг, член семьи или тренер. Тренировка в компании может быть более веселой и мотивирующей, а также обеспечит поддержку и взаимную ответственность.

☝️Не забывайте про разнообразие. Экспериментируйте с различными видами физической активности, чтобы сохранить интерес и избежать скуки.

☝️Не бойтесь начать с небольшого начала и постепенно наращивать свои усилия.

☝️Главное - быть последовательным и находить удовольствие в процессе.

📎Помните, что физическая активность не только полезна для вашего здоровья, но и может приносить радость и удовлетворение.