Профилактика алкогольной зависимости играет важную роль в сохранении здоровья и благополучия людей.
Делимся с вами рекомендациями, которые могут помочь в предотвращении алкогольной зависимости:

☝️ Осознание: Важно осознать опасность и вред, которые причиняет чрезмерное употребление алкоголя. Имея полное понимание последствий, вы можете принять решение избегать его употреблять.

🏃‍♀️Образ жизни: Установите здоровый образ жизни, включающий в себя активное физическое движение, правильное питание, достаточный отдых и управление стрессом. Здоровый образ жизни поможет вам справиться с искушением и снизить вероятность прибегнуть к алкоголю.

📰Распространение информации: Обсуждайте вред алкоголя с друзьями, семьей и коллегами. Распространение информации о влиянии алкоголя на здоровье может помочь другим принять ответственные решения относительно своего потребления.

👨‍👩‍👧‍👦Окружение: Стремитесь к окружению, где алкоголь не является основным фокусом развлечений или социальных мероприятий. Ищите другие формы развлечения, такие как спорт, хобби или волонтерство.

🛑Установка границ: Устанавливайте четкие границы для себя относительно употребления алкоголя. Знайте свои пределы и придерживайтесь их. Никогда не употребляйте алкоголь в эксцессивных количествах или под влиянием стресса или плохого настроения.

🏥Поддержка: Если вы замечаете, что у вас или у кого-то из ваших близких начинается проблема с алкоголем, не стесняйтесь обратиться за помощью. Медицинские профессионалы и поддерживающие организации имеют ресурсы и знания, чтобы помочь преодолеть зависимость.

Постарайтесь следовать этим рекомендациям, это позволит снизить риск возникновения алкогольной зависимости.
Будьте здоровы!🤗