13 - 19 ноября - неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

В рамках данной недели хочется дать важных советов по профилактике диабета:

🟣Следите за своим питанием: Правильное питание играет ключевую роль в предотвращении диабета. Постарайтесь употреблять меньше простых углеводов, таких как сладости и газированные напитки. Предпочитайте потребление полезных продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами.

🟣Управляйте своим весом: Избыточный вес является фактором риска развития диабета. Старайтесь поддерживать здоровый вес путем регулярной физической активности и сбалансированного питания.

🟣Оставайтесь активными: Регулярная физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует снижению риска развития диабета. Занимайтесь спортом, делайте упражнения или выбирайте активные формы отдыха.

🟣Регулярно контролируйте уровень сахара в крови: Особенно важно контролировать уровень глюкозы в крови, если у вас есть предрасположенность к диабету. Регулярно проводите анализы и следите за показателями. Это поможет своевременно выявить проблемы и принять меры.

🟣Избегайте стресса и хорошо спите: Стресс и недостаток сна могут повысить вероятность развития диабета или ухудшить существующую ситуацию. Старайтесь регулярно расслабляться, заниматься медитацией, заниматься хобби и обеспечивать себе достаточный сон.
💜Будьте здоровы!