🛑 Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, может существенно снизить риск проблем с ЖКТ.

🏃‍♀️ Поддержание активного образа жизни и выполнение регулярных физических упражнений положительно влияет на мотилину кишечника, помогая избежать таких состояний, как запоры.

🍽️ Здоровое питание — употребление множества цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, а также ограничение обработанных продуктов и быстрого питания — поможет поддержать функционирование ЖКТ на оптимальном уровне.