👵🏻 А вот бабушка говорит: «Если заболел, пей витамин C»

Как только защекотало в носу и запершило в горле, хочется тут же начать действовать, чтобы остановить болезнь. Многим приходит на ум давний рецепт борьбы с вирусом — ударные дозы витамина C.

На самом деле научные исследования показывают, что употребление продуктов и добавок с витамином C не влияет на продолжительность или тяжесть симптомов ОРВИ.

Пить витамин C для профилактики тоже, к сожалению, бессмысленно: он не защитит от вируса и даже может быть опасен для здоровья.

Это не значит, что кисленькая аскорбинка или душистый чай с шиповником под запретом. Не стоит лишать себя удовольствия, да и эффект плацебо никто не отменял. Главное — не переборщить.

Однократная передозировка витамина С может вызвать диарею, тошноту и боли в животе, а регулярный приём гипердоз (500 мг и выше) увеличивает риск мочекаменной болезни.

Каждый борется с простудой по-своему. Кто-то варит куриный супчик, а кто-то предпочитает надеть тёплые носки и нырнуть под одеяло.