Публикации

В новогоднюю ночь в Перинатальном центре и всех родовспомогательных учреждениях республики родились 27 деток. Из них 12 мальчиков 👦 и 15 девочек 👧.

Все младенцы родились здоровыми.

#ГБУЗРКБМЗКБР

✨🏃‍♂️ Забота о своей активности - это забота о своем будущем! ✨

🤸‍♀️ Мы все знаем, что физическая активность очень важна, но вы знали, что она может помочь удержать депрессию на расстоянии? 🧘‍♂️ Умеренные и регулярные упражнения снижают риск попадания в ловушку этого невидимого врага.

😌💪 К тому же, подвижный образ жизни - это настоящий источник молодости для вашего тела и ума. Ставьте себя в приоритет - ваше здоровье этого стоит!

🚴‍♀️🍎 И давайте не забывать, что увеличение физической активности напрямую связано со снижением смертности от всех причин. Больше движения - длиннее и качественнее жизнь!

Давайте вместе сделаем шаг к здоровому образу жизни! Вы готовы начать сегодня? 🌟

🚰 Почему вода жизненно важна для нашего организма

Основа жизни
- Вода составляет около 60% веса взрослого человека
- Жизненно важные органы содержат большое количество воды (мозг – 70%, легкие – 90%) - Вода помогает поддерживать нормальную температуру тела через потоотделение и испарение
- Вода облегчает процесс переваривания пищи и предотвращает запоры
- Вода распределяет питательные вещества, кислород и гормоны к клеткам тела
- Вода помогает удалять шлаки и токсины через почки и систему мочеиспускания
- Синовиальная жидкость, содержащая воду, поддерживает смазку суставов для бесперебойной их работы
- Правильная гидратация помогает поддерживать упругость и здоровый вид кожи

Пейте достаточное количество воды каждый день для поддержания здоровья и благополучия!

Больше информации в карточках

📝🩺 Основные рекомендации для профилактики заболеваний включают в себя следующее:

1. Понимание ключевых показателей здоровья:
- Уровень холестерина в крови: Высокий уровень холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Уровень артериального давления: Высокое артериальное давление является фактором риска для гипертонии и других заболеваний сердца.
- Уровень глюкозы в крови: Показатели сахара в крови могут указывать на риск развития преддиабета и сахарного диабета.
- Индекс массы тела (ИМТ): ИМТ помогает оценить соотношение веса к росту и определить нормальную массу тела, недостаток веса или ожирение.
- Окружность талии: Мерка, позволяющая оценить распределение жировой ткани и риск развития метаболических заболеваний, в том числе сахарного диабета 2-го типа и сердечных заболеваний.

2. Ведение здорового образа жизни:
- Питание: Сбалансированная диета с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров.
- Физическая активность: Регулярные упражнения укрепляют сердце и сосуды, способствуют контролю веса и улучшают настроение.
- Профилактика вредных привычек: Избегание курения, ограничение употребления алкоголя и других токсичных веществ.

3. Регулярное медицинское обследование:
- Диспансеризация: Полная диагностика организма, позволяющая получить детальное представление о состоянии здоровья.
- Профилактические медицинские осмотры: Периодические проверки позволяют отслеживать изменения в показателях здоровья и своевременно обнаруживать заболевания.

🧭 Помните, что ответственный подход к своему здоровью - это не только визиты к врачу, но и ежедневные небольшие шаги к здоровому образу жизни!

🤰🍎 Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности — это время, когда важно поднять осведомленность о значении репродуктивного здоровья и благополучия беременности как для женщин, так и для мужчин.

✅ В рамках этой недели вот некоторые важные аспекты, на которые можно обратить внимание:

- Осведомленность: Повышение информированности о репродуктивном здоровье, планировании семьи, методах контрацепции и мерах профилактики половых инфекций.

- Профилактика: Распространение знаний о важности регулярного ведения и поддержания репродуктивного здоровья, включая ежегодные визиты к гинекологу и урологу.

- Поддержка: Предоставление информации о поддержке и ресурсах для женщин, планирующих беременность, а также для беременных.

- Здоровый образ жизни: Обсуждение влияния питания, отказа от вредных привычек (курение, алкоголь) и поддержания оптимальной физической активности на репродуктивное здоровье и ход беременности.

- Медицинское вмешательство: Информирование о пренатальной диагностике, витаминных добавках в период планирования беременности и во время неё, а также о важности родовспоможения и послеродовой поддержки.

🔗 Также это время, чтобы акцентировать внимание на равенстве и уважении в партнёрских отношениях, на мужскую ответственность в вопросах планирования семьи.