Лаборатория «CMD»

Можно ли совместить принципы здорового питания и строгие ограничения в период Великого поста❓ Можно.

Основные правила здорового питания во время поста от эксперта CMD, врача-диетолога Полины Васильевой:

▪умеренность;
▪разнообразие;
▪регулярность (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса);
▪белок: не менее 85-90 г в сутки;
▪достаточное количество жидкости – можно ориентироваться на норму 30 мл на 1 кг веса в сутки.

Чувство голода во время поста часто связано с недостатком белка, от этого меню смещается в сторону быстрых углеводов – держитесь. Макароны, булочки и сладкие напитки не насыщают надолго. А если очень хочется сладкого, подойдут финики, изюм, курага, чернослив, варенье, джем, повидло, мармелад, карамель, фруктово-желейные конфеты, халва.

Каких биологически активных веществ не хватает без пищи животного происхождения и как это исправить ⬇

🔹 Белок

Орехи, каши и другие блюда из гречневой и овсяной крупы, горох, фасоли и другие бобовые, морепродукты (мидии, кальмары, устрицы, креветки).

🔹 Железо

Зелень, семечки тыквы и подсолнуха, фисташки, кешью, кедровый орех, курага, листовая свекла, бурый рис, чечевица.

🔹 Витамин В12

Пищевые дрожжи, злаки, некоторые грибы и водоросли, морепродукты, обогащенные витамином пищевые продукты (злаки, растительное молоко, соки, тофу).

🔹 Витамин D

Грибы (лисички, майтаке, сморчки, вешенки, шампиньоны), морепродукты.

🔹 Цинк

Семена тыквы и подсолнечника, кунжут, отруби, кедровые орехи, кешью, тмин, морепродукты.

🔹 Йод

Водоросли, морепродукты, хурма, шпинат, черника, чернослив, йодированная соль.

🔹 Кальций

Кунжут, соевые бобы, чеснок, миндаль, зеленые листовые овощи.

🔹 Полиненасыщенные жирные кислоты

Растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое, льняное, виноградное, рыжиковое, амарантовое и т.п., орехи, морепродукты.

🔗 Проверить, хватает ли витаминов: https://vk.cc/cedZ9E.

#Постноеменю #здоровоепитание

Онлайн-семинар ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора [https://vk.com/cmd.online?w=wall-37446736_8051|«Трансмиссивные и природно-очаговые инфекции: диагностика и разбор клинических случаев»] – уже завтра.

Врачей-специалистов и исследователей ждет масса информации о клещевых инфекциях: ведущие эксперты расскажут о новых вирусах, клинических проявлениях и лабораторной диагностике вируса клещевого энцефалита, геморрагической лихорадки с почечным синдромом (Пуумала), боррелиозов, риккетсиозов. И, конечно, разбор клинических случаев хронических клещевых инфекций.

Об этом и других событиях из мира медицины удобно узнавать в сообществе «Врачи РФ», крупнейшего агрегатора самой важной информации для врачей.

Профессиональные материалы для клинической практики, переводы исследований и масса другого полезного контента –

🔹в телеграм-канале «Врачи РФ»: https://t.me/+PyAeTVEQA2MxYzQy,

🔹в группе «Врачи РФ» в ВК: https://vk.com/medicinadoctors.

➡Официальный сайт «Врачи РФ»: https://vrachirf.ru/main?utm_source=mp&utm_medium=vademecum2.

#ЦНИИЭпидемиологии #научныйсеминар #Трансмиссивныеинфекции #природноочаговыеинфекции #клещевыеинфекции #боррелиоз #врачиРФ

Напоминаем, что в аккаунтах проекта «Здоровое питание» и CMD проходит [https://vk.com/wall-37446736_8053|конкурс]. Подробнее про правила можете прочитать [https://vk.com/wall-185324489_16753|тут], а выполнить первое задание – [https://vk.com/wall-185324489_16757|здесь].

Переходим ко второму заданию❗ На этот раз от вас потребуется немало смекалки и знаний, ведь нужно будет найти решение проблемы.

Дано: перед вами тарелка с набором продуктов – говядина, овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Вопрос: какой еще продукт следует добавить, чтобы получилась сбалансированная тарелка❓

Обратите внимание: 1 комментарий = 1 продукт. Количество комментариев не ограничено.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор

В это воскресенье, 7 апреля, мир будет отмечать Международный день здоровья. И мы не могли пройти мимо этого важного праздника. Участвуйте в конкурсе проекта «Здоровое питание» и CMD и получайте подарки и сертификаты на прохождение лабораторных исследований в наших медицинских офисах. Шанс есть у каждого!

Что нужно сделать для участия в розыгрыше❓

1⃣ Подписаться на аккаунты проекта [https://vk.com/rpnzdorovoepitanie|Здоровое питание] и [https://vk.com/cmd.online|CMD - Центр Молекулярной Диагностики].

2⃣ Поставить лайк на пост-анонс конкурса в аккаунтах проекта «Здоровое питание» и CMD.

3⃣ Выполнить три задания правильно. Когда они будут выходить – заранее не скажем, так что следите за нашими обновлениями.

И уже 8 апреля подведем итоги конкурса и назовем имена победителей.
Удачи всем!

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор

Солнечный свет ☀ помогает высвобождению серотонина и поднимает настроение – дождались. Напоминаем об особенностях весеннего солнца, чтобы использовать его энергию только на пользу.

Ультрафиолет способствует синтезу витамина D, однако его уровень возвращается в норму не сразу. К тому же при заболеваниях, которые препятствуют выработке витамина, организму может постоянно не хватать этого естественного солнцезащитного фильтра. Поэтому за уровнем витамина следить по-прежнему важно.

С возрастом восприимчивость человеческих глаз к дневному свету снижается, а яркое солнце помогает настраивать биоритмы и легче засыпать по вечерам. Однако для глаз интенсивность излучения весной такая же, как летом, а снег, который пока не растаял, дополнительно отражает солнечные лучи. Самое время снова защищать зрение специальными очками.

По этой же причине пора выбирать кремы для лица с высоким коэффициентом защиты от солнца или дополнительно пользоваться санскрином. Отлично, если на упаковке солнцезащитного средства указаны лучи UVB и UVA – оно работает против негативного воздействия ультрафиолета двух типов.

Наконец, одно из самых простых и важных правил: ранней весной не время поддаваться желанию перейти на легкую верхнюю одежду, отказываться от шапки и шарфа и выходить из помещения в расстегнутом пальто. Солнце уже пригревает, но ему еще предстоит прогреть землю.

🔗 Витамин D в CMD: https://vk.cc/cvswjw.

Оставайтесь в тепле – и солнечных выходных!

#ВитаминD #солнцезащитныйкрем #санскрин

Кому-то опасен арахис, а кто-то каждую весну уезжает от аллергенной пыльцы – и так с детства. Неужели те же напасти могут внезапно постигнуть уже взрослого человека, который никогда не был «аллергиком»? Отвечает врач-аллерголог Центральной медицинской клиники CMD Андрей Сергеевич Образцов.

Аллергия с нуля может развиться даже в пенсионном возрасте, под воздействием различных обострившихся хронических заболеваний. Например, аллергические реакции могут проявиться как результат длительного воспаления в желудочно-кишечном тракте, вследствие нарушения переваривания и усвоения пищевых веществ.

Однако даже без участия сопутствующей патологии истинные (иммунологические) аллергические реакции могут взять старт после 40 лет.

Среди возможных причин такого проявления «спящих генов» ⤵

▪ вредные привычки,
▪ длительное состояние стресса,
▪ перенесенные острые или активировавшиеся латентные, хронические инфекции.

В любом случае, при появлении непонятных симптомов, которые трудно с чем-то связать и которые плохо поддаются лечению общего характера, назначенному врачом общей практики, рекомендуется обратиться на консультацию к врачу аллергологу-иммунологу.

💻 Запись на приём онлайн: https://vk.cc/cgN5MB.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 🙂

#спроситеCMD #ЦентральнаяКлиникаCMD #аллергологПерово #клиникаCMD #аллергияпослесорока

🔥 Новый тест – только в CMD: проводим исследование на Mycoplasma pneumoniae c определением чувствительности к антибиотикам.

Mycoplasma pneumoniae (микоплазма пневмониа) может вызывать острые респираторные заболевания, включая фарингиты, бронхиты и пневмонию. Исследования показывают, что до 30% инфекций органов дыхания, в особенности сопровождаемых затяжным кашляем, связаны с этим микроорганизмом. Mycoplasma pneumoniae – один из основных возбудителей атипичной пневмонии.

Микоплазмы – это бактерии, поэтому для лечения таких инфекций нужны антибиотики. У микоплазм есть природные особенности, из-за которых многие антибиотики не эффективны. Чтобы лечение помогало, важно исключить препараты, к которым есть устойчивость у обнаруженного штамма бактерии.

Новый тест помогает ⤵

▪Быстро и точно диагностировать инфекцию, вызванную Mycoplasma pneumoniae.
▪Назначить эффективное лечение, основанное на результатах чувствительности к антимикробным препаратам.

🔗Подробнее: https://vk.cc/cvoYhr.

Для выполнения анализа достаточно записаться в удобное время в один из офисов CMD по ссылке.

#Mycoplasmapneumoniae #микоплазмапневмониа #антипичнаяпневмнония

Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора приглашает на научно-практический семинар ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора «Зоонозные инфекции: современные методы лабораторной диагностики у людей и животных».

Предлагаем принять участие в его работе всем заинтересованным специалистам.

🎓 Среди тем выступлений

▪Современные лабораторные технологии для выявления возбудителей инфекционных болезней человека и животных.

▪Пищевая безопасность человека и антибиотикорезистентность.

▪Генотипирование изолятов микроорганизмов, выделенных от объектов производства пищевой продукции и пациентов.

📋 Программа семинара – https://vk.cc/cvaNc2.

Подключайтесь дома или на рабочем месте, задавайте вопросы лекторам, общайтесь с коллегами в чате!

К трансляции может присоединиться любой желающий.

Документация по учебному мероприятию представлена в Комиссию по оценке учебных мероприятий и материалов для НМО. При условии выполнения минимального порога присутствия и подтверждения участия в семинаре слушателям будут начислены образовательные кредиты.

📅 Ждем Вас:

13 марта 2024 г.
14:00 – 17:00 мск

🔛 Ссылка на регистрацию – https://vk.cc/cvaMME.

#ФБУНЦНИИЭпидемиологииРоспотребнадзора #научныйсеминар #зоонозныеинфекции

🎉 Открылась новая медицинская клиника CMD Остафьево 🎉

Медицинский центр расположен в поселении Рязановское, в 10 минутах ходьбы от автобусной остановки «Улица Логинова».

📍Точный адрес: улица Логинова, дом 5, корпус 2.

«Коллектив CMD Остафьево будет рад помочь следить за здоровьем. Удобство, комфорт клиентов – для нас главный приоритет. Приходите к нам – сделаем все четко и быстро!
Добро пожаловать!» – приглашает директор CMD Остафьево Павел Мельцев.

В клинике ведут прием:

✅ терапевт,
✅ акушер-гинеколог,
✅ уролог.

Услуги

✅ Лабораторная диагностика
✅ УЗИ
✅ ЭКГ
✅ Холтер
✅ СМАД

Подарки в честь открытия 🎁

▪Скидка 10% на УЗИ.
▪Специальное предложение: ЭКГ – 780 руб, Холтер – 2500 руб, СМАД – 2000 руб.

⚡ Акции действуют до 30.04.2024 года.

✏ Узнать график работы и записаться на прием к специалистам можно на сайте CMD: https://vk.cc/cv4drs.

📞 Дополнительная информация: +7 495 120 1312 , +7 495 788 00 01.

#КлиникаCMD #МедицинскиеАнализыCMD #ЦНИИЭпидемиологии #АнализыОстафьево #CMDОстафьево

Крохотные клещи, живущие в сальных железах и волосяных луковицах, которые иногда становятся причиной заболевания кожи (демодекоза) – откуда они вообще берутся? Отвечает Наталья Викторовна Большенко, к.м.н., врач-дерматовенеролог Центральной медицинской клиники CMD.

На кожу здорового человека клещи рода Demodex попадают при тесном контакте с инфицированной кожей людей: поцелуи, соприкосновение лица с лицом, при использовании общих полотенец и других вещей личной гигиены.

Клещи рода Demodex являются условно-патогенными паразитами и многие люди могут быть их носителями без проявления клинических симптомов. Питательной средой для развития клеща является кожное сало, поэтому наиболее частая локализация – участки кожи с повышенным салоотделением: кожа лица в области век, лба, над бровями, в носогубном треугольнике (в складках вокруг носа и рта, на подбородке), в наружном слуховом проходе.

🔗 Исследование на демодекоз в CMD: https://vk.cc/cv31PM.

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cv2Osz.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам.😊

#спроситеCMD #ЦентральнаяКлиникаCMD #дерматовенерологПерово #демодекс